Geslo letošnjega svetovnega dneva hipertenzije je »Natančno izmerite svoj krvni tlak, nadzorujte ga, živite dlje«.

Zvišan krvni tlak je eden najpogostejših dejavnikov tveganja za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja s pojavnostjo srčnega infarkta ali možganske kapi.
Povišan krvni tlak lahko vpliva tudi na obolevnost ledvic, ki so v Sloveniji in svetu eden izmed vodilnih vzrokov smrti in prezgodnje umrljivosti. Kljub dobri ozaveščenosti in dobro dostopnemu zdravstvenemu sistemu še vedno zaznavamo, da se skoraj polovica ljudi z zvišanim krvnim tlakom ne zaveda, da imajo trajno zvišan krvni tlak. To je prav tako velik zdravstveni problem tudi v Sloveniji, saj ga ima vsak tretji prebivalec Slovenije.

Visok krvni tlak je opredeljen kot sistolični krvni tlak, ki je stalno ≥ 140 mmHg in/ali diastolični krvni tlak, ki je stalno ≥ 90 mmHg.

Za vas smo pripravili priporočila za pravilno merjenje krvnega tlaka:

• Pol ure pred merjenjem ne jejte, ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač.
• Pol ure pred merjenjem ne pijte kave, pijač, ki vsebujejo kofein, gaziranih pijač in pravega čaja.
• Krvnega tlaka si ne merite takoj po naporu ali zaužitju zdravil.
• Pred meritvijo je potrebno izprazniti sečni mehur.
• Pred meritvijo najprej 3 do 5 minut sedite.
• Udobno se naslonite na hrbet, stopala naj počivajo na tleh. Noge ne smejo biti prekrižane.
• Krvni tlak vedno merite na isti nadlahti.
• Manšeta naj bo v višini srca. Roka naj počiva v udobnem položaju.
• Velikost manšete naj ustreza obsegu nadlahti, pod manšeto naj bo za prst prostora.
• Zjutraj si krvni tlak izmerite 30 minut potem, ko ste vstali, in če je mogoče, vsak dan ob približno istem času.
• Če že jemljete zdravila za znižanje krvnega tlaka, meritve opravite, preden ste vzeli zdravila.
• Doma izmerjene vrednosti krvnega tlaka zapišite in prinesite seboj, ko pridete na pregled k zdravniku.

V Zdravstvenem domu Dravograd so v mesecu maju aktivno ozaveščali o visokem krvnem tlaku, motnjah srčnega utripa, bolezenskih znakih, zdravljenju, preventivi in zdravem življenjskem slogu. Aktivno so izvajali meritve krvnega tlaka in srčnega utripa v referenčnih ambulantah in na brezplačnih stojnicah po lokalni skupnosti.

Če vas zanima še kaj več o krvnem tlaku in o krepitvi zdravja, ste dobrodošli v Zdravstvenem domu Dravograd, v Centru za krepitev zdravja.